Ein Fitness-Studio in der Garage – wie Sie sich ein Gym zu Hause einrichten

Doch, wer möchte nicht gerne in Form kommen, seine Muskeln straffen oder einfach ein paar Pfunde loswerden? Gerade nach den Festlichkeiten zum Jahresende, bei denen Nichtstun und Schlemmen im Vordergrund stehen, schreit der Körper förmlich nach Bewegung.

Vergessen Sie die üblichen Versprechungen von angeblichen Wundermitteln wie Pillen oder Getränken. Das Einzige, was wirklich funktioniert, ist regelmäßige Bewegung. Den Körper zu bewegen hat viele Vorteile: Es fördert die Produktion von Endorphinen, die ein Gefühl der Freude auslösen. Bewegung kommt sowohl den Muskeln, als auch den Knochen zugute. Sie verbessern nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Fitness, steigern Ihre Energie und verringern somit Müdigkeit. Zweifellos profitieren wir von Sport und Bewegung in vielerlei Hinsicht.

Sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit für Bewegung zu nehmen, ist weitaus besser, als sich lediglich einmal im Monat im Fitnessstudio zu verausgaben. Das Geheimnis des Erfolgs liegt in der Regelmäßigkeit. Andererseits ist diese Regelmäßigkeit aber auch ein möglicher Grund zum Scheitern. Vor allem, wenn Sie zu weit von Ihrem nächsten Fitnessstudio entfernt sind oder Sie anderweitig davon abgehalten werden, dorthin zu gehen.

Das eigene Fitness-Studio bietet eine Menge Vorteile:

• Sie sparen Zeit und müssen nicht extra zu einem Fitnessstudio gehen oder fahren.
• Sie müssen keine teuren Abos abschließen und sparen Geld.
• Sie können immer trainieren und müssen sich nicht nach Öffnungszeiten richten oder sich in ein überfülltes Studio drängen.
• Egal, ob morgens oder nach der Arbeit, die Geräte sind auf jeden Fall frei und ausschließlich für Sie da.
• Außerdem ist es auch ein angenehmes Gefühl, wenn die Bank, auf der Sie liegen, Ihnen gehört. Wer liegt schon gerne auf schweißgetränkten Geräten anderer Menschen?
• Ein Homegym ist auch ideal für Menschen, die Privatsphäre bevorzugen.
• Ein Fitness-Studio zu Hause lohnt sich auf jeden Fall. Vor allem dann, wenn es von mehreren Familienmitgliedern genutzt wird.

Ein Fitness-Studio in der Garage

Wenn Sie keinen Platz für einen Trainingsraum im Haus haben, ist eine Garage oder ein größeres Gartenhaus die perfekte Lösung. Ideal sind isolierte Varianten, die im Sommer nicht überhitzen und im Winter die Kälte draußen halten. So lässt sich das ganze Jahr über, ohne zusätzliche Kosten bezüglich der Temperaturregelung trainieren. In Ihrer Garage sollte ein Fenster keinesfalls fehlen, damit Sie ausreichend lüften können und genügend Tageslicht haben. Eine zusätzliche Seitentür an der Garage kann zudem sehr praktisch sein.

So könnte der Boden in der Garage aussehen, in der Sie Ihr Fitnessstudio haben möchten.

Der Vorteil einer Garage ist, dass sie viel Platz für all Ihre Geräte bietet. Damit lässt sich ein echtes Traum-Gym einrichten. Wenn Sie beim Training auch mal laute Musik aufdrehen möchten, stören Sie niemanden in Ihrem Haus. Auch ein Laufband oder schwere Kraftgeräte können geräuschintensiv sein, weshalb ein Trainingsraum außerhalb des Hauses ideal ist. Ein strapazierfähiger Bodenbelag in der Garage, welcher der Belastung durch Metallgewichte oder Hanteln standhält, ist von großem Vorteil.

Die Verwandlung der Garage in ein Fitness-Studio

Die Planung sollte der erste Schritt sein, um aus der Garage ein Fitness-Studio zu machen.
Bevorzugen Sie eher sanfte Übungen für die Fitness, wie zum Beispiel Yoga? Oder sind Sie eher daran interessiert, Kraft und Muskelmasse aufzubauen?

Jedes Heim-Fitness-Studio sollte nicht nur Platz für Ihre Geräte haben, sondern auch genügend Freiraum für Kraft-, Ausdauertraining und Stretching bieten. Überlegen Sie sich vorab, wo in der Garage die Geräte stehen sollen und wo Sie die freie Trainingsfläche einrichten wollen. Nun können Sie die ersten Fitnessgeräte besorgen. Beginnen Sie am besten mit einer Trainingsmatte, einem Expander und ein paar leichten Gewichten oder Kettlebells.

Können Sie jetzt kaum erwarten, die Gewichte zu stämmen und ein erstes schweißtreibendes Training zu absolvieren? Dann gestalten Sie sich Ihr Heim-Fitness-Studio nach Ihren Wünschen in unserem GARDEON Konfigurator.

Quelle:
Fotobank GARDEON